{"id":1624,"date":"2017-12-11T15:26:52","date_gmt":"2017-12-11T14:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.officemadrid.es\/?p=1624"},"modified":"2021-05-24T12:16:51","modified_gmt":"2021-05-24T10:16:51","slug":"crear-lugar-trabajo-libre-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.officemadrid.es\/en\/crear-lugar-trabajo-libre-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo crear un lugar de trabajo libre de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Puede que seas un empleado de una gran empresa, o poseas un despacho, alquiles una oficina en un centro de negocios, o seas un trabajador freelance<\/em> que teletrabaja o comparte espacio de trabajo o coworking<\/em> con otros profesionales. Todos ellos se enfrentan cada d\u00eda a distintos factores que aumentan sus niveles de estr\u00e9s y est\u00e1n relacionados con el espacio de trabajo.
\nDesde OFFICE Madrid<\/a> entendemos la importancia de sentirse a gusto en el trabajo y contar con un espacio libre de estr\u00e9s que aporte al trabajador bienestar y, como consecuencia, el rendimiento y la productividad queden afectadas de manera positiva. Por ello, detallamos algunos consejos para que tu d\u00eda a d\u00eda sea m\u00e1s confortable.<\/p>\n

Personaliza tu espacio de trabajo<\/h4>\n

Las jornadas laborales pueden ser muy largas e intensivas. Por tanto, es muy importante sentir el espacio donde desarrollas tu actividad laboral como algo propio. Para ello te recomendamos que pongas tu toque personal a trav\u00e9s de fotograf\u00edas, cuadros, peque\u00f1os recuerdos de tus viajes o plantas que te ayuden a equilibrar los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

Orden y planificaci\u00f3n<\/h4>\n

Contar con un escritorio ordenado puede ayudarte y facilitar el trabajo. El escritorio es una extensi\u00f3n de tus herramientas de trabajo y evitar acumular archivos y papeles es b\u00e1sico para la planificaci\u00f3n. Portapapeles, carpetas u archivadores forman parte de una buena organizaci\u00f3n en un despacho, oficina o escritorio individual. Adem\u00e1s, podr\u00e1s tener todo al alcance y evitar\u00e1 que las tareas diarias se vean ralentizadas.<\/p>\n

La importancia de la luz<\/h4>\n

Tanto si tu oficina o despacho cuenta con luz natural como si la iluminaci\u00f3n es artificial, es importante controlar la incidencia sobre tu escritorio y sobre la pantalla de tu ordenador. Llevar a cabo un control de la luz que recibes a lo largo de la jornada laboral puede proporcionarte un mayor confort y evitar la vista cansada. Evita los brillos sobre la pantalla del ordenador, utiliza fuentes de luz que ofrezcan una iluminaci\u00f3n directa a la zona de trabajo. Son muy \u00fatiles las l\u00e1mparas de luz dirigible.<\/p>\n

Control de tiempos de descanso<\/h4>\n

Son muchas las veces que el trabajador pierde la noci\u00f3n del tiempo y presta poca atenci\u00f3n a las necesidades de bienestar del cuerpo. Controla la posici\u00f3n a la hora de escribir en el ordenador, la altura de la silla y realiza descansos que sirvan para distraer, descansar la vista y desconecta durante unos minutos. Disfrutar de las zonas comunes en el trabajo ayuda a destensar y compartir con los compa\u00f1eros tiempo de calidad.<\/p>\n

Centrar la atenci\u00f3n en las tareas<\/h4>\n

Muchos trabajadores muestran en su gesti\u00f3n del tiempo, minutos perdidos en base a las distracciones que surgen. Llamadas entrantes, compa\u00f1eros que se acercan a la mesa de trabajo, interrupciones del entorno\u2026 Aconsejamos intentar centrar la atenci\u00f3n en la tarea a desarrollar para evitar estas p\u00e9rdidas de tiempo que en \u00faltima instancia se traducen en mayores niveles de estr\u00e9s.
\nEstos consejos de f\u00e1cil aplicaci\u00f3n te ayudar\u00e1n a conseguir que tu lugar de trabajo est\u00e9 libre de estr\u00e9s, te aportar\u00e1n bienestar laboral y la jornada ser\u00e1 m\u00e1s llevadera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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