{"id":18626,"date":"2022-04-08T10:00:00","date_gmt":"2022-04-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.officemadrid.es\/?p=18626"},"modified":"2022-03-31T09:27:06","modified_gmt":"2022-03-31T07:27:06","slug":"como-manejar-el-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.officemadrid.es\/en\/como-manejar-el-estres-laboral\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s laboral?"},"content":{"rendered":"\n

Sentir un poco de estr\u00e9s <\/a>laboral ocasionalmente en el trabajo es algo cotidiano que todos sentimos, al igual que los lunes nunca fueron el mejor d\u00eda de la semana. En nuestro d\u00eda a d\u00eda vivimos diversas situaciones que nos provocan unos sentimientos u otros. En el grupo del entusiasmo, la ambici\u00f3n, la frustraci\u00f3n, o lo creativos que nos sintamos, \u00bfpor qu\u00e9 no meter al estr\u00e9s?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La clave est\u00e1 es saber llevar un equilibrio entre todos ellos. El problema viene cuando sentimos que en nuestra empresa o centro de negocios <\/a>nuestros sentimientos negativos pasan a controlarlos o generarnos molestias y es ah\u00ed cuando debemos actuar.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n de tu cuerpo a un desaf\u00edo o demanda. En peque\u00f1os episodios puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar una situaci\u00f3n de peligro o cumplir una fecha l\u00edmite. Pero cuando perdura en el tiempo puede afectar seriamente a tu salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos evitarlo? Bien, primero tenemos que detectar que tipo de estr\u00e9s sufrimos y de ah\u00ed encontrar la manera para ser capaces de ponerle soluci\u00f3n o evitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Tipos de estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estr\u00e9s agudo:<\/strong> Se da con presiones del pasado reciente y demandas anticipadas del futuro cercano. El estr\u00e9s agudo es positivo, llegando a ser emocionante y excitante en peque\u00f1as dosis, ayudando en muchos casos a evadir situaciones de peligro.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de estr\u00e9s se suele dar cuando hacemos deportes de cierto riesgo como surfear, bucear, esquiar. Si lo llevamos al extremo puede llevarnos a graves consecuencias. En seguida te das cuenta que est\u00e1s bajo una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, porque el cambio es brutal y repentino en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s agudo epis\u00f3dico: <\/strong>se refiere a las personas que sufren situaciones de estr\u00e9s agudo de forma repetitiva y que parecen acabar atrapadas en una espiral de asunci\u00f3n excesiva de responsabilidades, que las sumerge en una vida desordenada, regida por la presi\u00f3n autoimpuesta e inmersa en una crisis continua.<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s cr\u00f3nico: <\/strong>El estr\u00e9s agudo puede llegar a resultar algo emocionante, divertido, excitante o positivo. Con el estr\u00e9s cr\u00f3nico nos encontramos todo lo contrario. Este antagonista provoca a la persona que lo sufre vivir en constante tristeza sin ninguna esperanza de encontrar una soluci\u00f3n para la situaci\u00f3n por la que est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando nos encontramos en guerra con nosotros mismos y no entendemos por qu\u00e9? A continuaci\u00f3n, te explicaremos algunos de  los diferentes s\u00edntomas que pueden estar dici\u00e9ndote que padeces estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas del estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n