{"id":2112,"date":"2018-08-24T08:00:45","date_gmt":"2018-08-24T06:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.officemadrid.es\/?p=2112"},"modified":"2021-05-24T12:13:19","modified_gmt":"2021-05-24T10:13:19","slug":"la-tecnica-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.officemadrid.es\/en\/la-tecnica-pomodoro\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica pomodoro . Una forma sencilla de mejorar tu productividad"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres mejorar tu productividad? Para ello es muy importante mejorar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n. Pero lograr focalizar tu atenci\u00f3n en las distintas tareas a realizar a lo largo del d\u00eda puede convertirse en un quebradero de cabeza para muchas personas, sobretodo si eres emprendedor.\u00a0Para conseguir mejorar tu concentraci\u00f3n y foco, <strong>una t\u00e9cnica que puedes utilizar que resulta muy \u00fatil es la t\u00e9cnica pomodoro<\/strong>\u00a0(en italiano significa tomate). Esta t\u00e9cnica tiene sus or\u00edgenes en los a\u00f1os 80. Su creador,\u00a0Francesco Cirillo, puso la t\u00e9cnica en marcha buscando la mejora de la organizaci\u00f3n de su tiempo. Puso la t\u00e9cnica en marcha por primera vez con la ayuda de un reloj en forma de tomate. De ah\u00ed su nombre.<\/p>\n<h1>\u00bfC\u00f3mo funciona la t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h1>\n<ul>\n<li><strong>Lo primero de todo es que elabores un listado con las tareas que has de realizar en tu jornada laboral.<\/strong> \u00a0Estas deben de estar ordenadas por prioridad. Las de mayor importancia las realizar\u00e1s al principio.<\/li>\n<li>Una vez establecidas las tareas, comienzas la primera. Pon el contador en marcha los 25 minutos. Una vez cumplidos los 25 minutos abandonas lo que est\u00e1s haciendo y te relajas durante 5 minutos<\/li>\n<li>Si una tarea necesita de tiempo m\u00e1s de un pomodoro, incl\u00fayelo en tu lista.<\/li>\n<li><strong>Es importante que en el transcurso de los 25 minutos prestes total atenci\u00f3n, aparcando totalmente cualquier otro tipo de distracci\u00f3n.<\/strong> Cada cuatro pomodoros completos, incluye un descanso m\u00e1s largo de unos 15 a 30 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<h1>\u00bfCu\u00e1les son las ventajas que incluye la t\u00e9cnica pomodoro?<\/h1>\n<p>Una de las mayores ventajas es la <strong>posibilidad de focalizar m\u00e1s en tus tareas.<\/strong> Muchas veces tendemos a postergar actividades que son prioritarias para llevar a cabo otras que son menos importantes pero m\u00e1s agradables. Gracias a este tipo de t\u00e9cnicas<strong> te permite afrontar tareas que en un principio quiz\u00e1s no te gusten tanto.<\/strong><br \/>\nOtra de las ventajas es que <strong>tendr\u00e1s menos agotamiento mental.<\/strong> Si contamos con plazos de tiempo m\u00e1s cortos con peque\u00f1os descansos entre unos y otros, nos permitir\u00e1n mantener mejor la concentraci\u00f3n.<br \/>\nAdem\u00e1s <strong>mejorar\u00e1 nuestra motivaci\u00f3n<\/strong>. El establecer peque\u00f1as metas y tareas nos ayudar\u00e1 a mantener el \u00e1nimo m\u00e1s alto para continuar.<br \/>\nTambi\u00e9n nos reducir\u00e1 la ansiedad. <strong>Cumpliremos con nuestros objetivos marcados previamente por lo que tendremos la sensaci\u00f3n que nuestro tiempo se aprovecha de verdad.<\/strong><br \/>\n&nbsp;<br \/>\nSi eres emprendedor y buscas un espacio de trabajo en Madrid que se adapte a tus necesidades, en <a href=\"https:\/\/www.officemadrid.es\/alquiler-de-despachos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Office Madrid<\/a>\u00a0podemos ayudarte. Queremos presentarnos como una de las mejores opciones de centro de negocios y espacio de emprendimiento de la capital. Ubicaci\u00f3n estrat\u00e9gica en Madrid, alquiler de despachos, oficina virtual, <em>coworking<\/em>, salas de reuniones, servicios por horas, acceso 7h\/24 d\u00edas, tel\u00e9fono exclusivo, emisi\u00f3n y recepci\u00f3n de llamadas, l\u00edneas de Back up, equipos multifunci\u00f3n de \u00faltima generaci\u00f3n entre otras posibilidades. <strong>Sin duda todo lo que necesitas para que tu negocio funcione de la mejor manera posible.<\/strong><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres mejorar tu productividad? Para ello es muy importante mejorar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n. Pero lograr focalizar tu atenci\u00f3n en las distintas tareas a realizar a lo largo del d\u00eda puede convertirse en un quebradero de cabeza para muchas personas, sobretodo si eres emprendedor.\u00a0Para conseguir mejorar tu concentraci\u00f3n y foco, una t\u00e9cnica que puedes utilizar &#8230; <a title=\"La t\u00e9cnica pomodoro . 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